背中トレ 4/15

背中トレ 4/15

Contents:

Pull-up: 3sets 10reps

Bent Over Rowing: 65kg 4sets 10reps

Lat Pull Down: 47kg 3sets 10reps

Closed Grip Lat Pull Down: 47kg 3sets 10reps

Dumbbell Shrug: 26kg/each 4sets 15reps

Super Set (Biceps)

Incline Dumbell Curl: 8kg 3sets 20reps

Machine Curl: 10kg 3sets 20reps

It took one hour to finish.

Peace.

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DUO　3．0 [ 鈴木陽一 ]

記録 4/17 脚トレ

4/17 脚トレ

Content

Squat: 110kg 5sets 6reps

Barbell Lunge: 50kg 4sets 20reps

Standing Calves: 70kg 4sets 20reps

Leg Extension: 80kg 4sets 15reps (The final set was Drop Set 80→70→60→50) 

It took an hour to finish.

Trying to record my daily workout so that I can review what I have done in the future.

Come visit this stupid blog.

Peace.

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■

はじめまして！

森下と申します。

訪問してくださり、ありがとうございます。

今日から、自分の勉強も兼ねてブログを書くことにしました。

簡単に自己紹介をします。

名前：森下

誕生日：5月7日

血液型：AB型

趣味：筋トレ、Netflix、YouTube

私のIDあるいはリンク(noukin-english)からも分かるように、筋トレが好きです。

特に、スクワットが好きですが、スクワットをしている人はもっと好きです。

スクワットしている方、ぜひお尻あいになりましょう。

とりあえず、僕のお尻も貼っておきます。

学生生活：大学を休学し、アメリカ・ニューヨークにある大学で１学期間の留学を経て、フィリピン・セブ島で７ヶ月間インターンシップをしておりました。
インターン先のリンクを貼っておきます。

セブ島にある英語留学とエンジニア留学を提供している学校です。
英語学習、特にスピーキング、リスニング力を伸ばしたいと考えている方はぜひご覧ください！（アフィリエイトではありません）

nexseed.net

本ブログで書こうと思っているテーマは、主に以下の通りです。

①筋トレ

②英語学習

③IT

①筋トレについて

僕自身、２年ほど筋トレしていますが、あまり詳しくありません。

筋トレやダイエットは知識が最も重要です。

自分自身、ブログ執筆を通して勉強しながら、科学的根拠に基づいたトレーニングのメソッドなどを紹介していきます。

②英語学習について

アメリカに４ヶ月間、フィリピンに７ヶ月間ほど生活していたことがあります。

その経験から、英語に関する知識やアメリカ・フィリピンの文化など紹介していきます。

③ITについて

これは書くか分かりません。

というわけで、これからどうぞよろしくお願いします！